Workshops

1. Der Infoabend: Einblick in deinen Alarm-Modus

Online via Microsoft Teams | kostenlos

Dieser Abend gibt dir einen Einblick, warum dein Gehirn so oft auf Alarm schaltet und wie Achtsamkeit dir hilft, aus diesem Kreislauf auszusteigen. Wir schauen uns an, was biologisch und soziologisch hinter deiner Erschöpfung steckt – damit dein Kopf versteht, warum „einfach mal entspannen“ nicht funktioniert.

Was wir an diesem Abend besprechen:

• Warum dein Gehirn auf Alarm schaltet: Die Neurobiologie von Stress und warum dein System oft im Überlebensmodus feststeckt.

• Wie Achtsamkeit wirkt: Warum Meditation keine Wellness ist, sondern echtes Training für dein Nervensystem.

• Ausblick: Ich stelle dir meine Arbeitsweise und die Workshop-Reihe „Yeah statt Buh!“ vor.

  Nächster Termin: Montag, 18.05.2026 | 20:30 – 21:30 Uhr

2. Die Workshop-Reihe: Yeah statt Buh!

90 Minuten für dein Nervensystem – In die Lebendigkeit finden

Wissen ist ein guter Anfang, aber echte Veränderung passiert, wenn wir sie im Körper spüren. In dieser Reihe geht es darum, das „Buh!“ des stressigen Alltags – dieses Gefühl von Enge, Erschöpfung und reinem Funktionieren – schrittweise durch ein echtes, inneres „Yeah!“ zu ersetzen.

Wir schaffen uns einen Raum für tiefes Erleben. Durch Achtsamkeit, Meditation und Körperwahrnehmung trainieren wir dein Nervensystem darauf, nicht nur zu überleben, sondern wieder lebendig zu sein.

Die drei Schwerpunkte:

• Modul A: Den Autopiloten spüren Wir lernen, die feinen Signale deines Körpers zu lesen, bevor die Sicherung durchbrennt. Wir finden den „Pause-Knopf“ im Chaos, damit du den Weg zurück zu deiner Präsenz findest.

• Modul B: Freundschaft mit dir selbst Selbstmitgefühl ist die Basis für dein inneres „Yeah“. Wir üben, wie es sich anfühlt, wenn du dir selbst mit echter Wärme begegnest – gerade dann, wenn es unperfekt läuft.

• Modul C: Raum für Lebendigkeit & Freude Oft sind wir so im Überlebensmodus, dass wir das Schöne gar nicht mehr registrieren können. Wir üben, das Gute in deinem Gehirn zu verankern und Grenzen zu setzen, um deine eigene Energie zu schützen.

Investition:

• Einzel-Workshop: 39,– €

• 3er-Paket „Yeah statt Buh!“: 99,– €

3. Mutti-Boost: „Yeah statt Buh!“ – Das Wohnzimmer-Special

Exklusiv für dich und deine Freundinnen

Ihr wollt unter euch bleiben? Ich komme digital oder live in dein Wohnzimmer und bringe die Inhalte meiner Workshop-Reihe direkt zu euch. Ihr wählt das Modul, das gerade am brennendsten ist, und wir gehen gemeinsam für 2 Stunden ins Erleben.

Wählt euren Fokus:

• Modul A: Den Autopiloten spüren (Raus aus dem Alarm-Modus)

• Modul B: Freundschaft mit dir selbst (Raus aus der Selbstkritik)

• Modul C: Raum für Lebendigkeit (Grenzen setzen & Freude finden)

Der Deal:

• Investition: 170,– € Pauschalpreis für eure Kleingruppe (3 bis 7 Personen).

• Euer Vorteil: Ihr bestimmt den Termin und den Ort. Es muss nicht aufgeräumt sein – Hauptsache, es ist gemütlich!

• Wohlfühl-Check: Bei 6 Personen kostet das pro Kopf weniger als ein Drogerie-Einkauf (ca. 28,– €) – aber mit deutlich nachhaltigerer Wirkung.

  4. Der Deep Dive: 10-Wochen-MCP-Kurs

  Die nachhaltige Reise zu dir selbst

  Wenn du bereit bist, die Oberfläche zu verlassen und eine echte Veränderung suchst: Dieser Kurs ist dein Fundament. Wir gehen gemeinsam den Weg raus aus dem reinen Funktionieren und zurück in eine lebendige Verbindung zu dir selbst und deinen Kindern.

  Was dich in den 10 Wochen erwartet:

  • Wissenschaftliche Impulse: Du verstehst endlich, wie Stress dein Gehirn steuert und wie wir neue, gelassenere Bahnen legen können.

  • Achtsamkeit durch Erfahren & Üben: Wir praktizieren gemeinsam verschiedene Meditationen und Vorstellungsübungen. Dabei geht es nicht um Entspannung auf Knopfdruck, sondern um das echte Spüren: Was nehme ich wahr? In diesem bewussten Erleben lernst du am meisten über dich selbst und deine Muster.

  • Ehrlicher Austausch: In einer festen Gruppe finden wir den Raum für das, was im Alltag oft keinen Platz hat – ohne Masken, dafür mit viel Substanz.

  Bist du bereit für diese Reise? Mehr zu MCP findest du auf der Detailseite.